tag:blogger.com,1999:blog-56336826953642970252024-02-07T20:49:44.299+01:00Marathon des Sables (Maratón de las arenas) 2012 - Angel Abril Ruiz - aabrilruBusca tu elemento y empréndeloaabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.comBlogger29125tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-83782134439765132682013-03-22T08:16:00.000+01:002017-10-13T09:41:31.410+02:00Análisis del material obligatorio y recomendado para el MDS (Marathon Des Sables / Maratón de las arenas)<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/tcers5BbjK4" width="560"></iframe></div>
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En este vídeo (Hangout) hablo junto a Jorge Miñano (de <a href="http://ferrohogar.es/">ferrohogar.es</a>, especializados en material para supervivencia) sobre las cosas a tener en cuenta en el material a usar en el MDS. Comento el control de material que realiza la organización, ventajas y desventajas de brújula, cuchillo, encendedor, hornillo, ropa, organización de la comida, dinero en moneda local...<br />
<br />
Es la experiencia personal, lo que yo viví; cada uno tiene sus preferencias personales y tiene su cuerpo aconstumbrado a una cosa, así que lo importante, es tomar estos consejos tan solo como una muestra más, pero no llevarlos al pie de la letra (a mi me sirvieron, no quiere decir que a todo el mundo les puedan servir).<br />
<br />
¡Buena ventura en tu aventura!,<br />
<a href="http://www.twitter.com/aabrilru" target="_blank">aabrilru</a>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-23103012892202420622012-04-30T17:50:00.000+02:002012-05-04T17:59:21.507+02:00Entrevista en La Opinión: "más que la resistencia física, está la mental", Marathon des Sables 2012Os dejo aquí la entrevista que me hicieron y publicaron en la contraportada de La Opinión de Murcia de este lunes. Hay algún dato interesante :)... Gracias a Dioni (redacción deportes de La Opinión) por reflejar tan bien todo lo que le conté<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://angel.abrilruiz.es/bitacora/wp-content/uploads/entrevista-angel-abril-la-opinion-27mds.jpg" target="_blank"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJ3VQFGqslnoPk5xXGnlEUaK91RDmPpoDSOJHdBwVMlGXRUyePdmjnITDMb_EMcedOxElEV_XxT8a3hdgejI_p8YQ0nbL-I4nRYCa_Q2ivnc7f5cwZBEcXELnBXpsXdH6YU1dfRouu5SH3/s640/entrevista-angel-abril-la-opinion-27MDS.jpg" width="561" /></a></div>
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¡Un abrazo chicas-os!,<br />
aabrilru<br />
<br />
<b>Busca tu elemento y empréndelo</b>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com3Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-50476589328480498832012-04-27T17:37:00.000+02:002017-10-13T09:39:27.794+02:00Vídeo: El material y las pericias durante el MDS al detalle: entrevista para Ferrehogar.es<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/tcers5BbjK4" width="560"></iframe></div>
<br />
Gracias a Jorge y Geli por la distendida entrevista que tuvimos en <a href="http://www.ferrehogar.es/" target="_blank">ferrehogar.es</a>. Hablamos y vemos el material que usé y los truquillos durante los 7 días del Maratón de las arenas 2012 (higiene, comida, material obligatorio, mochila...). Es muy divertida y cercana, 100% recomendable (si te interesa el tema, claro :) ).<br />
<br />
Espero que os sirva a los que vayáis en otras ediciones,<br />
un fuerte abrazo,<br />
aabrilru <br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Carretera de La Ñora, 140, 30836 Murcia, España37.989905801267632 -1.169614791870117237.98677730126763 -1.1745502918701172 37.993034301267635 -1.1646792918701172tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-44815395639638506972012-04-27T10:01:00.001+02:002017-10-13T09:36:25.098+02:00Vídeo Reflexiones durante el 27 MDS: un minuto al día @aabrilru<div style="text-align: center;">
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/4cBUUq4HGOM" width="560"></iframe>
</div>
aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com2Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-84908878768639591792012-04-24T13:24:00.001+02:002012-04-24T13:24:59.164+02:00Clasificación @aabrilru en el 27 MDS - Marathon des Sables 2012 - Maratón de las arenasLa competición es interior. No me gusta competir contra los demás, compito conmigo mismo. De hecho, casi nunca llevo reloj, solo necesito escuchar a mi cuerpo, cómo respiro, cómo sudo, cómo siento...<br />
Lucho interiormente, compito conmigo, en la carrera y en la vida. Yo
mismo soy la muestra qué superar, no otros. Será que el mundo
empresarial tiene saciado mi apetito competitivo y ya no me queda nada para
el mundo personal, jajaja.<br /><br />Hay gente que tiene otro punto de vista, es cierto, y lo primero que te preguntan es "¿en qué puesto has quedado?". <br />
Para estos amigos, que me preguntan en qué puesto he quedado, aquí lo tenéis, que también tenéis vuestro derecho a ser informados ( :D )<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7qSNDW89tqt3ATKkOIP5afvcRaRkBE70yZJnTshEhEpRETLntxAQEB_ScuQsG-P3lwGPALfzz5ZiJ6BHszqFmG-MLCiwBG07iJrIz9JJBIWP6SMK-KTdi8D76x8D4dO9EGN6-dBu4kqK/s1600/Captura+de+pantalla+2012-04-24+a+las+13.13.18.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgV7qSNDW89tqt3ATKkOIP5afvcRaRkBE70yZJnTshEhEpRETLntxAQEB_ScuQsG-P3lwGPALfzz5ZiJ6BHszqFmG-MLCiwBG07iJrIz9JJBIWP6SMK-KTdi8D76x8D4dO9EGN6-dBu4kqK/s1600/Captura+de+pantalla+2012-04-24+a+las+13.13.18.png" /></a></div>
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<br />
¡Gracias por pasarte por aquí!<br />
aabrilru<br />
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<b>Busca tu elemente y empréndelo</b><br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com4Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-57503157327057427002012-04-23T23:25:00.001+02:002012-04-23T23:25:53.449+02:00La caja negra del 27 MDS: el track GPS de las 6 etapas - @aabrilruSí, lo hicimos, es cierto, así lo muestra el <b>GPS</b> :) .<br />Es uno de los pocos "privilegios" tecnológicos que me otorgué durante la prueba: llevar el GPS como caja negra para demostrar a mis futuras generaciones que pasé por allí. El GPS no miente (casi nunca)...<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2745893" target="_blank"><img border="0" height="337" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgJsrNoU05jahIT5jBMzIvd6WG-RspfvwfTyQb224wyUQr5oRaa30B7SFoyumqrmuOqjsJAqa4-7Z4Vr4SblUwj3v1jEBPkK5KolLL-yz3PFUZCupjHJ9SJlNugEjjZutHC002qg1txFbtd/s640/Captura+de+pantalla+2012-04-23+a+las+23.14.55.png" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2745893" target="_blank"><img border="0" height="271" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSDuzYTyVVdUuj2a5fB8cHfF911UzlSVmgt2LctFGIqVwG9DKJT-mmMmsWUy7t27kqC6pryfl9Fg-rwD-89xclgTDn7Q0uhnxhyphenhyphenCXlvrJOcJh7yVWUXMYCjSXdsx_iwhI3JQDmdB2qiLVm/s400/Captura+de+pantalla+2012-04-23+a+las+23.21.34.png" width="400" /></a></div>
<br />
Podéis descargar el track de wikiloc en la siguiente ruta: <a href="http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2745893">http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2745893</a><br />
<br />
También da la opción de descargarlo para <b>Google Earth</b>; si lo tenéis instalado, podréis ver en 3D todos los lugares por donde anduvimos durante los 7 días e incluso hacer un viaje aéreo por el recorrido. ¡Emocionante!.<br />
<br />
Para los que lo vayáis hacer otros años, tened en cuenta que cada año las etapas cambian, y aunque pasan por zonas comunes, no suelen ser en el mismo orden o identicas al 100%...<br />
<br />
Espero que os guste,<br />
un fuerte abrazo,<br />
aabrilruaabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Errachidia Province, Marruecos30.789036751261136 -4.22973632812530.352569251261137 -4.861450328125 31.225504251261135 -3.598022328125tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-62464187432614646092012-04-23T22:45:00.000+02:002012-04-23T22:48:05.811+02:00Algunas fotos del 27 MDS - Maratón de las arenas - @aabrilru¡Hola!. Aquí os dejo el enlace a algunas de las fotos que hice:<br />
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<a href="https://plus.google.com/photos/105612933663466566496/albums/5733981833737609681" target="_blank">https://plus.google.com/photos/105612933663466566496/albums/5733981833737609681</a><br />
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Hice muy pocas fotos porque quería ahorrar batería para grabar un vídeo al día (que estoy preparando). Si queréis ver más fotos de la prueba, os invito a ver el album de Paco (Sr Ornitorrinco), que tiene un montón y muy buenas; en su album podemos ver muy bien la estampa que nos enmarcó durante los 7 días, el terreno que anduvimos, el interior de las haimas y un montón de curiosidades. Aquí:<br />
<a href="https://picasaweb.google.com/111277742484363771482/27MDSByTorrinco">https://picasaweb.google.com/111277742484363771482/27MDSByTorrinco</a><br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLiDCV3q77Q3C8NFAb6pER3DXTwW2U51Mi6sCQpLXuQfIEb3I21Br5gcmD1FEpNlV4mWuO8ITK1Zg9_mh98r_sfMFu85Tgp7HMQ4nfFvIKksmn3-ceMbWv_w9gRM5rWV6tn_rzJ9hs4xYd/s1600/aabrilru-sr.ornitorrinco_27MDS_+137.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLiDCV3q77Q3C8NFAb6pER3DXTwW2U51Mi6sCQpLXuQfIEb3I21Br5gcmD1FEpNlV4mWuO8ITK1Zg9_mh98r_sfMFu85Tgp7HMQ4nfFvIKksmn3-ceMbWv_w9gRM5rWV6tn_rzJ9hs4xYd/s400/aabrilru-sr.ornitorrinco_27MDS_+137.jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA66uUaxoliwkVVJEDGRaqtOnR-Hrg-BwiX_IKRSDi50r8dlJObtuAXypIkFQwBwQUCDnFwbPoBikmwpd_mEGAmEfDuUa60vxiE9NxrBDdtziZgo1yAPMTvCKrsNARZnFNIp-foTQx8Hu9/s1600/sr.ornitorrinco_27MDS_+159.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgA66uUaxoliwkVVJEDGRaqtOnR-Hrg-BwiX_IKRSDi50r8dlJObtuAXypIkFQwBwQUCDnFwbPoBikmwpd_mEGAmEfDuUa60vxiE9NxrBDdtziZgo1yAPMTvCKrsNARZnFNIp-foTQx8Hu9/s400/sr.ornitorrinco_27MDS_+159.jpg" width="400" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4n1N9vSiHSOAJrMWG_ZUrSOpXetdHDYSP6agkS3odQPyuujtqLl2E58VANQnnrWb7WAf3T0zl2ZpRGHQSrHYCaBP6e5ve6oznwvFBY3KEAFwLcX1brQZNVfHUnWGu7s6Ox4xsnwTbdSVA/s1600/sr.ornitorrinco_27MDS_+242.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="298" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4n1N9vSiHSOAJrMWG_ZUrSOpXetdHDYSP6agkS3odQPyuujtqLl2E58VANQnnrWb7WAf3T0zl2ZpRGHQSrHYCaBP6e5ve6oznwvFBY3KEAFwLcX1brQZNVfHUnWGu7s6Ox4xsnwTbdSVA/s400/sr.ornitorrinco_27MDS_+242.jpg" width="400" /></a></div>
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¡Muchas gracias por pasarte por aquí!,<br />
un abrazo,<br />
aabrilru<br />
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<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-29039049838275111392012-04-14T21:45:00.000+02:002012-04-23T22:11:58.317+02:00Etapa 6 - Despedida y cierre¡Hola!. Hoy ha sido la última etapa, 15 kilómetros y medio. La carrera ha transcurrido casi toda sobre dunas, esta vez sí, dunas gigantes como la de las películas. De hecho, dicen que aquí se han rodado varias películas. Hoy era un paseo fácil, con lo que llevamos ya en las piernas y con la meta final en la mente, ha sido un regalo de Dios :).<br />
Al llegar a meta no he llorado. Eso es significativo. El día que no lloré al cruzar la línea de maratón de asfalto, dejé de correr maratones de asfalto: si no lloras es que no has acumulado carga emocional y sin emoción, las aventuras son descafeinadas. Tal vez lloré mucho durante los días anteriores y el desierto tomó todas las restantes lágrimas.<br />
Nos han dado la medallita en meta y el ticket para el autobús que nos mandaba de regreso a Ouarzazate (6 horas de viaje). Antes de tomar el autobús, he comprado una Coca-Cola y una fanta de limón bien frescas en un bar que había en el poblado de la llegada; realmente, eso era el premio de meta, poder tomar algo fresco.<br />
<b>¿El límite?</b>... tras muchos kilómetros de meditación, creo que no es necesario correr 250 kilómetros por el desierto del Sáhara para hallarlo. El límite está a nuestro lado, en el día a día, en nuestro núcleo de amigos, en nuestra familia, en nuestros quéhaceres diarios, en nuestra casa. El límite está en el interior de cada uno de nosotros, es una decisión personal, llegar hasta él, sobrepasarlo o quedarnos por debajo. Cada día que nos levantamos nos podemos enfrentar con él. A veces, lo buscamos caprichosamente, otras, él nos encuentra a nosotros. En un caso o en otro tal vez lo mejor sea mirarlo de soslayo y decirle, "bye, bye amigo, otro día nos vemos, hoy no".<br />
Ahora un día de relax en el hotel y el lunes de vuelta a España, a por la pizza de telepizza, el granizado de limón y el yaoyao sensaciones :).<br />
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Gracias a todos por seguir esta aventura,<br />
¡nos vemos por los caminos!,<br />
<br />
aabrilruaabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Avenue Mohammed V, Uarzazate, Marruecos30.920487316910368 -6.913833618164062530.865999316910369 -6.9927976181640625 30.974975316910367 -6.8348696181640625tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-4021494672399526732012-04-13T19:47:00.000+02:002012-04-14T13:52:06.759+02:00Etapa 5: Conexión madre-hijo, celebrada con 2 millones de burbujas<div style="text-align: justify;">
Hi!. Ayer, cuando llegue a meta, olvide saludar a camara. A los pocos segundos una voz me dijo "vuelve y saluda" y lo hice; resulta q mariaru48 estaba justo viendome en ese momento, ha sido lo + grande d estos dias: demostracion telepatia madre-hijo. Ando usando leyes huertanas d la fisica: el efecto botijo con botella plastico y balleta mojada alrededor=agua fresca; efecto caballon recto/distancia euclidea: fija un punto en el horizonte y camina hacia el: el caballon t sale recto y la distancia es la menor :) Ayer a media tard en el vivac tuvimos tormenta d granizo, lluvia, agua en la tienda, momento en el q t planteas "q carajo hago aqi", luego qdo una tard ideal, q dio paso al + precioso atardecer hasta ahora. A las 17h nos dieron una cocacola fria; DIOS MIO, la tome en 200 sorbos y disfrute sus 2 millones d burbujas, es indescriptible el placer. Luego nos dieron los email; GRACIAS, fue lo mejor del dia. Hoy ha sido la maraton y, con la mano en el corazon, os juro q es lo q me ha dado empuje. Mañana 15,5Km y fin.</div>
<div style="text-align: justify;">
-----------------------------<br />Para mandar un mensaje a los participantes, seguir el link siguiente:<br /><a href="http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk-27mds-write-competitor.php">http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk-27mds-write-competitor.php</a></div>
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-73512289194730651722012-04-12T22:06:00.000+02:002012-04-12T16:16:49.027+02:00Etapa 4: Tras 82 km por el desierto, soy feliz :-)Hi everybody!.Ayer recibi + d unapag. y media d vuestros mensajes, GRACIAS, sois grandes! Al entrar me ha dicho el chico d la sala d teleco q se alegra al verme cada vez xq siempre me ve feliz. Hoy fue la etapa d 82Km. Me cago en la madre q pario al q trazo la ruta, con +d 25Km d puras dunas. Era imposible avanzar, cabronazo. Ha ido fantastico. A las 14h pare en checkpoint 37; hice tallarines con ternera, una manzanilla y 20min d siesta. Del 37 a l60 todo fueron dunas. Odio la arena,odio el viento,odio las dunas. En el CP60, 20h, pare a cenar y dormir, en un suelo d piedras. Pense q si empalmaba los 82Km del tiron, hoy jueves iba a estar todo el dia aperreado, y no era plan. Dormi hasta las 6 d la mañana, 9 horitas, como un marques (en cama d clavos, tragando arena sin parar, con viento huracanado,...un paraiso, vamos :). Al levantar, tome mi capucino+kitkat+digestive y sali chutando casi al ritmo d maraton. Llegue pronto y fresco cual rosa. He hecho la colada y hasta lavado el pelo. Soy feliz. Un beso mama<br />
-----------------------------<br />Para mandar un mensaje a los participantes, seguir el link siguiente:<br /><a href="http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk-27mds-write-competitor.php">http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk-27mds-write-competitor.php</a><br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-66088139104346940372012-04-10T20:31:00.001+02:002012-04-11T13:45:24.881+02:00Etapa 3: ¿Dónde está el límite?<div style="text-align: justify;">
Hola chico-as!! Gracias a todos los q me habeis enviado mensages; anoche llore mucho al leerlos. Son la gasolina y habeis estado en mis Kms todos y cada uno d vosotros. GRACIAS. Ballesteros, cuando vuelva t corto las piernas x mandarme aquel dia el video d Luis Enrique en el MDS, q fue cuando lo fije en mi mente como objetivo, vete pensando en el proximo :P. En la etapa d hoy me he sentido muy bien, era bastante montana y - rectas infinitas: el coco lo agradece. Hemos pasado alguna tormenta d arena: no ves, pero al menos el sol d justicia se atenua. Los ultimos 4Km he caminado como ayer, paseado, prefiero no sufrir demasiado, ya no. Pero hay gente q no piensa asi, y sobrepasan su limite.Se ven carnicerias en los pies, la gente vomita, se desmayan, ¿q motivacion lleva al ser humano a sobrepasar el limite hasta desfallecer?, estan locos, yo ya no. a un compi d mi haima le estan metiendo suero, a ver si lo resucitan.Ahora solo pienso en 10l d granizado d limon. mama todo va sobre ruedas!. </div>
<div style="text-align: justify;">
JL edit=OK</div>
-----------------------------<br />Para mandar un mensaje a los participantes, seguir el link siguiente:<br /><a href="http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk_27mds_write-competitor.php">http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk_27mds_write-competitor.php</a><br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-2292174161968699762012-04-09T20:00:00.001+02:002012-04-11T13:42:35.168+02:00Etapa 2: Conociendo el infierno<div style="text-align: justify;">
Hola! Aun estamos vivos. Gracias Paco Hita, Gines M., Marisa y JLabrilru, vuestras palabras, llegadas a este infierno, fueron como un brisa fresca. Hoy he corrido 5Km por cada uno d vosotros, ¡mil gracias chico-as!, cada uno d vuestros mensajes son lagrimas d aliento.Hoy nos levantamos a las 5,30h, como cada dia. A las 6 pasan los bereberes desmontando y nos djan sin casa. La etapa ha sido de 38,5Km y tocaba en plan tranqi. Hasta el checkpoint 3, he ido con Marcos (mi compi d Barna) a un ritmo troton. Menos mal, xq el lago hubiese sido imposible hacerlo solo. Si al morir voy al infierno, no sera sorpresa pues hoy lo hemos conocido. 10Km d recta, recta d tiralineas, x un lago seco, a 51oC. El fisico aqi no importa nada, en tramos asi, solo la mente es tu herramienta. A partir del CP3 comence a andar y a 4Km, viendo meta desde 5 antes, he decidido pasear, con las manos abrazadas a los hombros d la mochila, pensando q caminaba x la sierra d burete. tambien en granizado d limon. Mama estoy </div>
<div style="text-align: justify;">
comiendo++</div>
-----------------------------<br />Para mandar un mensaje a los participantes, seguir el link siguiente:<br /><a href="http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk_27mds_write-competitor.php">http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk_27mds_write-competitor.php</a><br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-86838931827779991192012-04-09T02:21:00.000+02:002012-04-11T13:39:54.280+02:00Etapa 1: Últimas decisiones. Primeros kilómetros.<div style="text-align: justify;">
¡Hola desde el centro de la nada! Realmente no se si llegara esta entrada, escrita desde un ordenador con teclado franchute, y desde la propia aplicacion de email del MDS (no permite asunto, y max. 1000 carac.), al menos es gratis un email al dia ;). Los dias de aclimatacion y compas d espera se han hecho bastante cansinos. Ayer a las 15.30h hicimos la revision tecnica de todo el material, y nos quedamos solamente con la mochila de competicion. Tuve que hacer unos cambios de ultima hora por el frio de la noche: meti pantalon largo, en lugar de corto, sudadera polar y decidi que correria con camiseta d manga larga. Tambien deje las chanclas. Al final, la mochila peso unos 8kg (vengala incluida). Esta noche tambien ha hecho frio. En cuanto a la etapa d hoy, creo que he arriesgado demasiado. Han sido 33,8km, y creo que he quedado el 68 d la general (de 900). Mañana voy a ir + flojo, q esto es muy largo. Al entrar en meta marcaba 42 grados. Hace mucho viento ahora. Mamá, estoy muy bien. Beso</div>
-----------------------------<br />Para mandar un mensaje a los participantes, seguir el link siguiente:<br /><a href="http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk_27mds_write-competitor.php">http://www.darbaroud.com/uk/html/mds/general/uk_27mds_write-competitor.php</a><br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-6532929812128906942012-04-06T14:23:00.001+02:002012-04-06T14:23:56.498+02:00Camino del campamentoHoy es un día de transición. Anoche, al llegar al hotel y hacer el check-in, nos esperaba la cena en plan buffete libre (no muy variado, pasta, zarangollo marroquí, arroz blanco,... Y de postre cuadraditos de tarta de manzana y macedonia, delicioso). A las siete de la mañana ya estaba en pié, para disfrutar de la última ducha en 8 días. Hemos desayunado y salido en autobuses del hotel a las ocho y media, para dirigirnos al punto de reunión en el hotel de la organización en Ouarzazate, dónde dejan incorporado a nuestra expedición un par de chicas francesas.<br>De nuevo n marcha, nos han repetido una bolsa con el picnic para a comida de medio día, y Lo más esperado, el roadbook: las etapas y sus reorridos.<br>Este año la.cosa pinta así: 33,8km, 38,5km, 35km, 81,5km, 42,2km y 15,5km.<br><br>En la etapa larga marca más de 25km de dunas, el infierno.<br><br>6 horas de trayecto hasta el campamento 1. Por la mañana hace frío, pero ahora es el paraíso: sol infinito.<br> <br> Escrito desde un dispositivo móvil Android<br><br>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-47239882486713472332012-04-06T00:58:00.001+02:002012-04-06T00:58:33.196+02:00Porra para cortarme el peloEl espíritu des Sables es así... Ya han puesto precio a mi cabellera :)<br><br>Desde el aeropuerto de Ouarzazate. Hace fresquito, preparados para ir al hotel Salam, donde intentaremos descansar. Mañana a las 8.30h viajaremos 7 horas en autobús hasta el campamento 1. Y comenzará la vida en el desierto.<br> <br> Escrito desde un dispositivo móvil Android<br><br>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-34679375753843293752012-04-05T18:33:00.000+02:002012-04-05T19:01:18.292+02:00A puntito de abandonar tierras españolas<div class="mobile-photo">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphenAam0cvkcqHBO-qL4kn7cXI_E6c-geAEcmVjmL48fGNsgweflI-EkdxUMdjcb_5jvdeNcAkcZzDDvAQ_JoxGR2RbNIZSS3dcZi7nV0DkFg33MsA6khvtXK__N59rVXOjIk_WFAloiD2K/s1600/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1BRzA0MDMuanBn%253F%253D-738488"><img alt="" border="0" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5727957536253531522" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEihyphenhyphenAam0cvkcqHBO-qL4kn7cXI_E6c-geAEcmVjmL48fGNsgweflI-EkdxUMdjcb_5jvdeNcAkcZzDDvAQ_JoxGR2RbNIZSS3dcZi7nV0DkFg33MsA6khvtXK__N59rVXOjIk_WFAloiD2K/s320/%253D%253Futf-8%253FB%253FSU1BRzA0MDMuanBn%253F%253D-738488" /></a></div>
Ojalá hayan puesto de estas en el desierto :).<br />
<br />
!Gente estupenda en el equipo latinoamericano!. <br />
<br />
Escrito desde un dispositivo móvil Android<br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-79071768429699833402012-04-05T00:33:00.000+02:002012-04-05T00:44:13.124+02:00¡Haz que tus palabras recorran el desierto!. Entre el día 8 y 14, necesitaré tus mensajes de ánimo...Ya no hay marcha atrás... :).<br />
<br />
Gracias a todos por vuestras muestras de apoyo durante estos días. Es una satisfacción contar a tu lado con gente que valora el espíritu de superación, del esfuerzo y de la pasión. Gracias chicos-as.<br />
<br />
Quiero compartir dos últimas cosas con vosotros:<br />
<br />
<span style="font-size: large;">1) </span>Intentaré subir todos los días al blog un <span style="font-size: small;"><b>mini-diario con las sensaciones del día</b></span> (si las teleco del desierto lo permiten, espero que sí!). Será a última hora de cada día, entre el 8 y el 14, contando las anécdotas y pensamientos a "flor de piel".<br />
<br />
<span style="font-size: large;"><b>2) Haz que tus palabras lleguen al desierto:</b></span><br />
<br />
La organización ha puesto un sistema para que los <b>corredores</b> podamos recibir impresos los <b>mensajes que nos enviéis</b>.<br />
Nos los entregarán <b>todas las tardes impresos en papel</b> (como en el campo de batalla entregaban las cartas a los valientes soldados del frente :).<br />
Por lo que dicen los corredores de otros años, la mayor energía durante estos duros días, no la dan las barritas, ni las bebidas isotónicas, la mayor energía son las palabras que se reciben de los amigos que piensan en tí en el lado civilizado del mundo.<br />
<br />
Es muy fácil. Entras pinchando abajo, pones mi número de dorsal (<span style="font-size: large;"><b>877</b></span>) y lo que escribas me llegará en unas horas. A cambio de tu mensaje, correré 10 kilómetros por tí :P<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="http://www.nlmt.com/index.php?mmod=newsv2b&file=details&iN=62" target="_blank"><img border="0" height="174" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi_qyKTphMuqfIib5dwYpwKbwKAqR1znAbIqZPnnd3tUKYZEZ8OY9bGLHLUEu_1altXKMOLtw_LnY0Qlxj-OhuaDEP8DIlIR1nhZLht0NU6WntayFuEa6oexCX1c_IFj9DHRlKdPEEchNMe/s320/enviar-mensaje-animo-MDS2012.png" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<div style="text-align: center;">
</div>
<br />
Muchas gracias chicos. Comienza el baile.<br />
Un abrazo,<br />
aabrilru<br />
<i><b><br /></b></i><br />
<i><b>Busca tu elemento y empréndelo</b></i><br />
<b><span style="font-size: large;"><br /></span></b><br />
<b><span style="font-size: large;">PDTA: No olvidad ser felices :)</span></b>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Calle de los Misterios, 28027 Madrid, España40.437801951921145 -3.638706207275390640.425717951921143 -3.6584472072753904 40.449885951921146 -3.6189652072753908tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-78685751104941491492012-04-04T20:53:00.000+02:002012-04-04T20:53:26.396+02:007,5 Kilos en la mochila - 7 kilos de material para 7 días de vida - Maratón de las arenas 2012 - @aabrilruLo bueno de haber estado entrenando con 12 kilos a la espalda, es la alegría que da cuando pesas la mochila final, y pesa 7,5 :) .<br />
<br />
A pesar de la buena noticia del peso, de volumen voy muy justo. Creo que voy a tener que sacrificar algún material del inicialmente previsto, porque aunque todo pesa poco, el volumen es demasiado grande y es casi imposible que entre todo en la mochila. El saco al final lo voy a tener que llevar en el bolsillo exterior de la mochila (de 25 litros de volumen) y tal vez tenga que sacrificar las chanclas... De toalla, finalmente decidí usar una balleta de cocina Vileda, que pesa poco y ocupa poco...<br />
<br />
¡Os dejo aquí una fotito de casi todo el material que me acompañará durante la aventura!. 7 kilos de material para 7 días de vida, jeje.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimTttSqg36EP-TKGpi6otvXQZq0tYgONvRFgJQC4JQZTcWwVCNcNR-n7bbS-PnDfmgI7hgBV3T3psS23guO8AM-E3CDK-qr9kgRaAxEX4Ke5JiyvPj3vVjc4dITopBQdg0aZdu5PIwJ7fF/s1600/IMG_7689.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="265" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimTttSqg36EP-TKGpi6otvXQZq0tYgONvRFgJQC4JQZTcWwVCNcNR-n7bbS-PnDfmgI7hgBV3T3psS23guO8AM-E3CDK-qr9kgRaAxEX4Ke5JiyvPj3vVjc4dITopBQdg0aZdu5PIwJ7fF/s400/IMG_7689.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Un abrazo a todos y mil gracias por vuestras palabra de ánimo, que esta vez, sí que harán falta :) ,<br />
aabrilru<br />
<b><i><br /></i></b><br />
<b><i>Busca tu elemento y empréndelo</i></b>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Intercambiador Ciudad Lineal, 28027 Madrid, España40.4382592368532 -3.638620376586914140.4322167368532 -3.648490876586914 40.4443017368532 -3.6287498765869142tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-73759237750438881912012-04-01T21:13:00.002+02:002012-04-01T21:13:33.825+02:00La logística de la comida - Maratón de las arenas 2012 - Marathon des sablesQuería compartir con todos los aventureros que estén pensando hacer la prueba otros años, qué comida voy a llevar y cómo lo he decidido (por si os aporta algo la experiencia cuando decidáis emprender la aventura).<br />
Cuando comencé con la organización del <b>Maratón de las Arenas 2012</b>, éste era uno de los temas donde más dudas tenía.<br />
Los consejos de <b>Fernando Cabral</b> en el grupo de Facebook <a href="http://www.facebook.com/groups/mds.oficial/">http://www.facebook.com/groups/mds.oficial/</a> han sido una gran ayuda (sinceramente, las palabras de Fernando me han ayudado más que todos los foros e información que he encontrado en ningún otro sitio :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<object height="360" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/OWggUEeL0yo?version=3&hl=es_ES&rel=0">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/OWggUEeL0yo?version=3&hl=es_ES&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="360" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />
¡Os seguiré contando!,<br />
un abrazo,<br />
aabrilru<br />
<br />
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<br />
<br />
<br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com3Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-84639924103403416772012-03-30T21:30:00.001+02:002012-03-30T21:30:14.776+02:00El plano del campamento (vivac) - Maratón de las arenas 2012Estoy preocupado, falta menos de una semana para la salida, y aún no estoy concentrado (ni nervioso, ni preocupado, ni tan si quiera pensando en ello al 100%). Vamos, es como si fuese a dar un paseito. Aún no he decidido la comida, ni la ropa... Supongo que en unos días, comenzaré a tomármelo más en serio, y se activará la adrenalina. Recuerdo otros tiempos, cuando correr una maratón, eran semanas (meses) de nervios. Ahora, voy a correr 6 maratones seguidas por el desierto, y tan tranquilo. Será que estoy haciendo mayor y nada me perturba :D<br />
<br />
Hoy nos han enviado el <b>plano del campamento con la distribución</b> de las tiendas. Los españoles/iberoamericanos vamos entre la 38/44.<br />
<br />
El segundo día, nos asignan a una Haima (seremos 8 personas por Haima), y ya tendremos la misma para toda la prueba.<br />
<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUXb1yj78CNKYuJUwsS8Pf-5JtqeY0DNBN5Whrv6YzquZvDgMJeyEUwBYJhcTrfC4Txy8HZFKQtujrjWun8J9hAJAjC6MsjuqmcYFt1SFJ4_BwE6_I6XkvWp9Glf-olH92Y12EttwiMmwb/s1600/distribucion-campamento-MDS-2012.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiUXb1yj78CNKYuJUwsS8Pf-5JtqeY0DNBN5Whrv6YzquZvDgMJeyEUwBYJhcTrfC4Txy8HZFKQtujrjWun8J9hAJAjC6MsjuqmcYFt1SFJ4_BwE6_I6XkvWp9Glf-olH92Y12EttwiMmwb/s640/distribucion-campamento-MDS-2012.JPG" width="624" /></a></div>
<br />
¡Os seguiré informando!,<br />
un abrazo,<br />
aabrilru<br />
<i><br /></i><br />
<i>Encuentra tu elemento y empréndelo</i><br />
<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-72569879515548411372012-03-29T22:09:00.000+02:002012-04-01T22:09:53.484+02:00El material obligatorio para el Maratón de las arenas 2012 - Marathon des SablesOs dejo un pequeño vídeo donde muestro parte del material que la organización del Maratón de las Arenas te obliga a llevar este año:<br />
<ul>
<li>Mochila</li>
<li>Saco de dormir</li>
<li>Lintarna + pilas</li>
<li>10 imperdibles</li>
<li>Brújula con 1 o 2 grados de resolución</li>
<li>Mechero</li>
<li>Silbato</li>
<li>Antiséptico</li>
<li>Bomba aspira-veneno</li>
<li>Especo de señalización</li>
<li>Manta de supervivencia</li>
<li>200 € en moneda local</li>
</ul>
Espero que os aporte algo de valor a los que decidáis emprender esta aventura en próximas ediciones. Aquí os lo dejo:<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<object height="360" width="640"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/HehoGxh1AAw?version=3&hl=es_ES&rel=0">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/HehoGxh1AAw?version=3&hl=es_ES&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="640" height="360" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<br />
<br />
¡Un abrazo!,<br />
aabrilru<br />
<br />
<i><b>Busca tu elemento y empréndelo</b></i>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-17382689697942556222012-03-21T22:19:00.000+01:002012-04-04T22:21:16.863+02:00¿Qué te lleva a correr el Marathon des Sables? - Interesante entrevista en la 2 de tveInteresante entrevista donde Mónica Aguilera (ganadora MDS 2010), Aurelio Olivar (6º 2010) y Nil Bohigas (organizador), cuentan en un coloquio sobre "los porqués" y las sensaciones de hacer el Marathon des Sables. Nos muestran su equipación, motivación y experiencia personal. ¡Muy relajante!.<br />
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<object data="http://www.rtve.es/swf/4.1.1/RTVEPlayerVideo.swf" height="300" id="player760313" type="application/x-shockwave-flash" width="425">
<param name="movie" value="http://www.rtve.es/swf/4.1.1/RTVEPlayerVideo.swf">
<param name="allowScriptAccess" value="always">
<param name="allowFullScreen" value="true">
<param name="flashvars" value="assetID=760313_es_videos&location=embed">
</object>
<br />
<ul style="background: url('http://www.rtve.es/favicon.ico') no-repeat left 2px; border-bottom: 1px solid #999; display: block; font-size: 10px; padding: 4px 0 8px 5%; text-align: left; width: 95%;">
<li style="display: inline;"><a href="http://www.rtve.es/alacarta/" title="A la carta"><b>A la carta</b></a></li>
<li style="display: inline;"><span style="color: black;"> > </span><a href="http://www.rtve.es/alacarta/tve/" title="Televisión">Televisión</a></li>
<li style="display: inline;"><span style="color: black;"> > </span><a href="http://www.rtve.es/alacarta/tve/la2/" title="La 2">La 2</a></li>
<li style="display: inline;"><span style="color: black;"> > </span><a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/" title="Para todos La 2">Para todos La 2</a></li>
<li style="display: inline;"><span style="color: black;"> > </span><a href="http://www.rtve.es/alacarta/videos/para-todos-la-2/para-todos-2-debates-marathon-des-sables/760313/" title="Para todos La 2 - Debates: Marathon des Sables">Para todos La 2 - Debates: Marathon des Sables</a></li>
</ul>
</div>
<br />
<br />
¡Seguimos hablando!,<br />
aabrilru<br />
<i><b><br /></b></i><br />
<i><b>Busca tu elemento y empréndelo</b></i>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-33283902957205547122012-03-13T20:36:00.000+01:002012-03-25T21:34:47.432+02:00Prueba de esfuerzo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaU7KIcdVWb_wFZKIfZbiw8vIeTR78fKb6WVfgImOQFebaHa_TE3dhcfhSbm41rLw2VPdO9Yk751ea273UUiGebEA5KdXsT6JEbFadH2zwpEfMMNjlbpW_5mT2ALTka0NEIZRwkJC6q_T/s1600/prueba_de_esfuerzo.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglaU7KIcdVWb_wFZKIfZbiw8vIeTR78fKb6WVfgImOQFebaHa_TE3dhcfhSbm41rLw2VPdO9Yk751ea273UUiGebEA5KdXsT6JEbFadH2zwpEfMMNjlbpW_5mT2ALTka0NEIZRwkJC6q_T/s1600/prueba_de_esfuerzo.jpg" /></a></div>
Ayer realicé la prueba de esfuerzo. Es la segunda prueba de esfuerzo que hago en la vida, a pesar de llevar más de 20 años corriendo regularmente. La anterior y primera fue hace 6 años (los resultados los escribiré en mi autobiografía, no es momento ahora ;) ).<br />
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Aquí en Madrid, la hacen en algunos centros deportivos municipales; fuí al mismo de la otra vez, al <a href="https://sede.madrid.es/portal/site/tramites/menuitem.d3089948cb18b1bb68d8a521ecd08a0c/?vgnextoid=f5bc79262ef5d010VgnVCM1000000b205a0aRCRD&vgnextchannel=23a99c5ffb020310VgnVCM100000171f5a0aRCRD" rel="nofollow" target="_blank">Centro deportivo de la Concepción</a>, en José del Hierro. Cobran una <b>tasa de 45€</b> y está bastante bien. Te "revisan entero", un electro, los pies, la espalda y la prueba de esfuerzo propiamente dicha, sobre cinta.<br />
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La verdad es que la amiga Cruz (la doctora), debió verme <b>cara de Jesucristo</b> dispuesto a cargar con ella misma (con la Cruz), en plan penitencia/sufrimiento, porque realmente, me llevó hasta el límite, ¡¡que estuve a punto de saltar de la cinta!!. Pensé que quería ver cómo explotaba mi corazón, vaya.<br />
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Lo más sorprendete de esta prueba (algo que desconocía), es que la <b>presión arterial</b> llega a alcanzar "los 22 de alta", exactamente, a 190 pulsaciones que me subieron, tenía <b>22 de alta y 5 de baja</b>... Ahora entiendo porqué cuando termino de correr y me miro "las venas", parece que se van a salir de las piernas y los brazos, ¡a 22mmHg de presión cualquiera!.<br />
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La doctora me dijo que el electrocardiograma, era "una fotocopia" del que tenían de hace 6 años, vamos, que <b>ni he mejorado ni empeorado</b>, tal cual (con lo que eso significa...), pero en la prueba de esfuerzo, tardé más en recuperar al final (y llegué peor al tope de pulsaciones).<br />
Francamente me alegré que así fuese, porque ví que realmente el tipo de entranamiento afecta a la capacidad física: ahora estoy entrenando "ultra", y tengo menos "disparo", pero más aguante en kilómetros/tiempo; hace 6 años hacía medias maratones y maratones, por lo que ponía el corazón a un mayor ritmo e iba más alegre.<br />
Este distinto hábito de entrenamiento, se ha visto reflejado claramente en la prueba, todo cuadra, es maravilloso.<br />
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Por si alguien entiende de esto, pongo aquí algunos datos que me salen:<br />
<ul>
<li>Peso: 67Kg - Talla: 175 - IMC: 22 </li>
<li>Tensión en reposo: 12/6 </li>
<li>Prueba de esfuerzo protocolo Bruce:</li>
<ul>
<li>Respuesta clínica: Noral PSE: 17. Respuesta eléctrica: negativa a cambios isquémicos </li>
<li>Respuesta tensional: Normal (220/60 mmHg). Recuperación: Normal</li>
<li>VO2 máx: 71ml/Kg/min que equivale a 20,4 METS</li>
<li><b>Valoración capacidad aeróbica: MUY ALTO</b></li>
</ul>
</ul>
Realmente, si os soy sincero, lo más importante de esto, es que me firmó el papelito "<b>Compulsory Official Medical Certificate</b>", que obliga la organización y sin el cual no puedes participar.<br />
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Os seguiré contando :)<br />
un abrazo<br />
aabrilru<br />
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<i>Busca tu elemento y empréndelo</i>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Ciudad Lineal, 28027 Madrid, España40.4380465 -3.638157540.436536 -3.640625 40.439557 -3.6356900000000003tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-8952221149532399072012-03-07T21:27:00.000+01:002012-03-26T00:20:30.782+02:00Probando el hornillo, combustible seco y tazaEn unos días os pondré algunas fotos con todo el material que voy a llevar. De momento, os dejo aquí un pequeño vídeo de las pruebas que hice del hornillo (el hornillo es un flipe, de lo ligero que es). La mayoría del material lo he comprado en <a href="http://www.ferrehogar.es/">www.ferrehogar.es</a> (son especialistas en este tipo de material, tienen tienda online y lo más importante ¡son superamables! :)<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<object height="360" width="480"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/s3-L5qKzqxM?version=3&hl=es_ES&rel=0">
</param>
<param name="allowFullScreen" value="true">
</param>
<param name="allowscriptaccess" value="always">
</param>
<embed src="http://www.youtube.com/v/s3-L5qKzqxM?version=3&hl=es_ES&rel=0" type="application/x-shockwave-flash" width="480" height="360" allowscriptaccess="always" allowfullscreen="true"></embed></object></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<br />
Gracias por pasarte por aquí,<br />
aabrilru<i><br />Encuentra tu elemento y empréndelo</i><br />
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<br />aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com2Calle de Cuesta Parador, 30430 Cehegín, España38.0940635 -1.799852238.0925015 -1.8023197 38.0956255 -1.7973846999999998tag:blogger.com,1999:blog-5633682695364297025.post-14381656577147898162012-03-06T22:56:00.000+01:002012-03-26T00:20:55.625+02:00¿Queréis conocer lo que es el Maratón de las arenas?. Dejad que vuestros pelos se ericen con este vídeo...El vídeo dura 14min... con el primer minuto y medio, es suficiente para hacerse una idea del rollito que llevamos...<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<object height="360" width="640"><param name="movie" value="http://www.youtube.com/v/QAyBG8A-GlM?version=3&hl=es_ES&rel=0">
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</div>
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<br />
<div style="text-align: left;">
Sed felices,<br />
aabrilru<br />
<i>"Cuando creas que has encontrado tu límite,<br />sonríele y pasa de largo,<br />siempre puedes dar un paso más"</i></div>
</div>aabrilruhttp://www.blogger.com/profile/09165910593618046863noreply@blogger.com0Cehegín, España38.0926889 -1.798521937.8927464 -2.1143788999999997 38.2926314 -1.4826648999999998