Entrevista en La Opinión: "más que la resistencia física, está la mental", Marathon des Sables 2012

Os dejo aquí la entrevista que me hicieron y publicaron en la contraportada de La Opinión de Murcia de este lunes. Hay algún dato interesante :)... Gracias a Dioni (redacción deportes de La Opinión) por reflejar tan bien todo lo que le conté

¡Un abrazo chicas-os!,
aabrilru

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Vídeo Reflexiones durante el 27 MDS: un minuto al día @aabrilru

Clasificación @aabrilru en el 27 MDS - Marathon des Sables 2012 - Maratón de las arenas

La competición es interior. No me gusta competir contra los demás, compito conmigo mismo. De hecho, casi nunca llevo reloj, solo necesito escuchar a mi cuerpo, cómo respiro, cómo sudo, cómo siento...
Lucho interiormente, compito conmigo, en la carrera y en la vida. Yo mismo soy la muestra qué superar, no otros. Será que el mundo empresarial tiene saciado mi apetito competitivo y ya no me queda nada para el mundo personal, jajaja.

Hay gente que tiene otro punto de vista, es cierto, y lo primero que te preguntan es "¿en qué puesto has quedado?".
Para estos amigos, que me preguntan en qué puesto he quedado, aquí lo tenéis, que también tenéis vuestro derecho a ser informados ( :D )

¡Gracias por pasarte por aquí!
aabrilru

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La caja negra del 27 MDS: el track GPS de las 6 etapas - @aabrilru

Sí, lo hicimos, es cierto, así lo muestra el GPS :) .
Es uno de los pocos "privilegios" tecnológicos que me otorgué durante la prueba: llevar el GPS como caja negra para demostrar a mis futuras generaciones que pasé por allí. El GPS no miente (casi nunca)...

  Podéis descargar el track de wikiloc en la siguiente ruta: http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=2745893

  También da la opción de descargarlo para Google Earth; si lo tenéis instalado, podréis ver en 3D todos los lugares por donde anduvimos durante los 7 días e incluso hacer un viaje aéreo por el recorrido. ¡Emocionante!.

  Para los que lo vayáis hacer otros años, tened en cuenta que cada año las etapas cambian, y aunque pasan por zonas comunes, no suelen ser en el mismo orden o identicas al 100%...

Espero que os guste,
un fuerte abrazo,
aabrilru

Algunas fotos del 27 MDS - Maratón de las arenas - @aabrilru

¡Hola!. Aquí os dejo el enlace a algunas de las fotos que hice:

https://plus.google.com/photos/105612933663466566496/albums/5733981833737609681

Hice muy pocas fotos porque quería ahorrar batería para grabar un vídeo al día (que estoy preparando). Si queréis ver más fotos de la prueba, os invito a ver el album de Paco (Sr Ornitorrinco), que tiene un montón y muy buenas; en su album podemos ver muy bien la estampa que nos enmarcó durante los 7 días, el terreno que anduvimos, el interior de las haimas y un montón de curiosidades. Aquí:
https://picasaweb.google.com/111277742484363771482/27MDSByTorrinco

¡Muchas gracias por pasarte por aquí!,
un abrazo,
aabrilru

¡Haz que tus palabras recorran el desierto!. Entre el día 8 y 14, necesitaré tus mensajes de ánimo...

Ya no hay marcha atrás... :).

Gracias a todos por vuestras muestras de apoyo durante estos días. Es una satisfacción contar a tu lado con gente que valora el espíritu de superación, del esfuerzo y de la pasión. Gracias chicos-as.

Quiero compartir dos últimas cosas con vosotros:

1) Intentaré subir todos los días al blog un mini-diario con las sensaciones del día (si las teleco del desierto lo permiten, espero que sí!). Será a última hora de cada día, entre el 8 y el 14, contando las anécdotas y pensamientos a "flor de piel".

2) Haz que tus palabras lleguen al desierto:

La organización ha puesto un sistema para que los corredores podamos recibir impresos los mensajes que nos enviéis.
Nos los entregarán todas las tardes impresos en papel (como en el campo de batalla entregaban las cartas a los valientes soldados del frente :).
Por lo que dicen los corredores de otros años, la mayor energía durante estos duros días, no la dan las barritas, ni las bebidas isotónicas, la mayor energía son las palabras que se reciben de los amigos que piensan en tí en el lado civilizado del mundo.

Es muy fácil. Entras pinchando abajo, pones mi número de dorsal (877) y lo que escribas me llegará en unas horas. A cambio de tu mensaje, correré 10 kilómetros por tí :P

 

Muchas gracias chicos. Comienza el baile.
Un abrazo,
aabrilru


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PDTA: No olvidad ser felices :)

7,5 Kilos en la mochila - 7 kilos de material para 7 días de vida - Maratón de las arenas 2012 - @aabrilru

Lo bueno de haber estado entrenando con 12 kilos a la espalda, es la alegría que da cuando pesas la mochila final, y pesa 7,5 :) .

A pesar de la buena noticia del peso, de volumen voy muy justo. Creo que voy a tener que sacrificar algún material del inicialmente previsto, porque aunque todo pesa poco, el volumen es demasiado grande y es casi imposible que entre todo en la mochila. El saco al final lo voy a tener que llevar en el bolsillo exterior de la mochila (de 25 litros de volumen) y tal vez tenga que sacrificar las chanclas... De toalla, finalmente decidí usar una balleta de cocina Vileda, que pesa poco y ocupa poco...

¡Os dejo aquí una fotito de casi todo el material que me acompañará durante la aventura!. 7 kilos de material para 7 días de vida, jeje.

Un abrazo a todos y mil gracias por vuestras palabra de ánimo, que esta vez, sí que harán falta :) ,
aabrilru


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La logística de la comida - Maratón de las arenas 2012 - Marathon des sables

Quería compartir con todos los aventureros que estén pensando hacer la prueba otros años, qué comida voy a llevar y cómo lo he decidido (por si os aporta algo la experiencia cuando decidáis emprender la aventura).
Cuando comencé con la organización del Maratón de las Arenas 2012, éste era uno de los temas donde más dudas tenía.
Los consejos de Fernando Cabral en el grupo de Facebook http://www.facebook.com/groups/mds.oficial/ han sido una gran ayuda (sinceramente, las palabras de Fernando me han ayudado más que todos los foros e información que he encontrado en ningún otro sitio :)

¡Os seguiré contando!,
un abrazo,
aabrilru

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El plano del campamento (vivac) - Maratón de las arenas 2012

Estoy preocupado, falta menos de una semana para la salida, y aún no estoy concentrado (ni nervioso, ni preocupado, ni tan si quiera pensando en ello al 100%). Vamos, es como si fuese a dar un paseito. Aún no he decidido la comida, ni la ropa... Supongo que en unos días, comenzaré a tomármelo más en serio, y se activará la adrenalina. Recuerdo otros tiempos, cuando correr una maratón, eran semanas (meses) de nervios. Ahora, voy a correr 6 maratones seguidas por el desierto, y tan tranquilo. Será que estoy haciendo mayor y nada me perturba :D

Hoy nos han enviado el plano del campamento con la distribución de las tiendas. Los españoles/iberoamericanos vamos entre la 38/44.

El segundo día, nos asignan a una Haima (seremos 8 personas por Haima), y ya tendremos la misma para toda la prueba.

¡Os seguiré informando!,
un abrazo,
aabrilru


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El material obligatorio para el Maratón de las arenas 2012 - Marathon des Sables

Os dejo un pequeño vídeo donde muestro parte del material que la organización del Maratón de las Arenas te obliga a llevar este año:

• Mochila
• Saco de dormir
• Lintarna + pilas
• 10 imperdibles
• Brújula con 1 o 2 grados de resolución
• Mechero
• Silbato
• Antiséptico
• Bomba aspira-veneno
• Especo de señalización
• Manta de supervivencia
• 200 € en moneda local

 Espero que os aporte algo de valor a los que decidáis emprender esta aventura en próximas ediciones. Aquí os lo dejo:

¡Un abrazo!,
aabrilru

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Prueba de esfuerzo

Ayer realicé la prueba de esfuerzo. Es la segunda prueba de esfuerzo que hago en la vida, a pesar de llevar más de 20 años corriendo regularmente. La anterior y primera fue hace 6 años (los resultados los escribiré en mi autobiografía, no es momento ahora ;) ).

Aquí en Madrid, la hacen en algunos centros deportivos municipales; fuí al mismo de la otra vez, al Centro deportivo de la Concepción, en José del Hierro. Cobran una tasa de 45€ y está bastante bien. Te "revisan entero", un electro, los pies, la espalda y la prueba de esfuerzo propiamente dicha, sobre cinta.

La verdad es que la amiga Cruz (la doctora), debió verme cara de Jesucristo dispuesto a cargar con ella misma (con la Cruz), en plan penitencia/sufrimiento, porque realmente, me llevó hasta el límite, ¡¡que estuve a punto de saltar de la cinta!!. Pensé que quería ver cómo explotaba mi corazón, vaya.

Lo más sorprendete de esta prueba (algo que desconocía), es que la presión arterial llega a alcanzar "los 22 de alta", exactamente, a 190 pulsaciones que me subieron, tenía 22 de alta y 5 de baja... Ahora entiendo porqué cuando termino de correr y me miro "las venas", parece que se van a salir de las piernas y los brazos, ¡a 22mmHg de presión cualquiera!.

La doctora me dijo que el electrocardiograma, era "una fotocopia" del que tenían de hace 6 años, vamos, que ni he mejorado ni empeorado, tal cual (con lo que eso significa...), pero en la prueba de esfuerzo, tardé más en recuperar al final (y llegué peor al tope de pulsaciones).
Francamente me alegré que así fuese, porque ví que realmente el tipo de entranamiento afecta a la capacidad física: ahora estoy entrenando "ultra", y tengo menos "disparo", pero más aguante en kilómetros/tiempo; hace 6 años hacía medias maratones y maratones, por lo que ponía el corazón a un mayor ritmo e iba más alegre.
Este distinto hábito de entrenamiento, se ha visto reflejado claramente en la prueba, todo cuadra, es maravilloso.

Por si alguien entiende de esto, pongo aquí algunos datos que me salen:

• Peso: 67Kg - Talla: 175 - IMC: 22
• Tensión en reposo: 12/6
• Prueba de esfuerzo protocolo Bruce:
• Respuesta clínica:  Noral PSE: 17. Respuesta eléctrica: negativa a cambios isquémicos
• Respuesta tensional: Normal (220/60 mmHg). Recuperación: Normal
• VO2 máx: 71ml/Kg/min que equivale a 20,4 METS
• Valoración capacidad aeróbica: MUY ALTO

Realmente, si os soy sincero, lo más importante de esto, es que me firmó el papelito "Compulsory Official Medical Certificate", que obliga la organización y sin el cual no puedes participar.

Os seguiré contando :)
un abrazo
aabrilru

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Probando el hornillo, combustible seco y taza

En unos días os pondré algunas fotos con todo el material que voy a llevar. De momento, os dejo aquí un pequeño vídeo de las pruebas que hice del hornillo (el hornillo es un flipe, de lo ligero que es). La mayoría del material lo he comprado en www.ferrehogar.es (son especialistas en este tipo de material, tienen tienda online y lo más importante ¡son superamables! :)

Gracias por pasarte por aquí,
aabrilru
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