Entrevista en La Opinión: "más que la resistencia física, está la mental", Marathon des Sables 2012

Os dejo aquí la entrevista que me hicieron y publicaron en la contraportada de La Opinión de Murcia de este lunes. Hay algún dato interesante :)... Gracias a Dioni (redacción deportes de La Opinión) por reflejar tan bien todo lo que le conté

¡Un abrazo chicas-os!,
aabrilru

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Vídeo: El material y las pericias durante el MDS al detalle: entrevista para Ferrehogar.es

Gracias a Jorge y Geli por la distendida entrevista que tuvimos en ferrehogar.es. Hablamos y vemos el material que usé y los truquillos durante los 7 días del Maratón de las arenas 2012 (higiene, comida, material obligatorio, mochila...). Es muy divertida y cercana, 100% recomendable (si te interesa el tema, claro :) ).

Espero que os sirva a los que vayáis en otras ediciones,
un fuerte abrazo,
aabrilru

Clasificación @aabrilru en el 27 MDS - Marathon des Sables 2012 - Maratón de las arenas

La competición es interior. No me gusta competir contra los demás, compito conmigo mismo. De hecho, casi nunca llevo reloj, solo necesito escuchar a mi cuerpo, cómo respiro, cómo sudo, cómo siento...
Lucho interiormente, compito conmigo, en la carrera y en la vida. Yo mismo soy la muestra qué superar, no otros. Será que el mundo empresarial tiene saciado mi apetito competitivo y ya no me queda nada para el mundo personal, jajaja.

Hay gente que tiene otro punto de vista, es cierto, y lo primero que te preguntan es "¿en qué puesto has quedado?".
Para estos amigos, que me preguntan en qué puesto he quedado, aquí lo tenéis, que también tenéis vuestro derecho a ser informados ( :D )

¡Gracias por pasarte por aquí!
aabrilru

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Algunas fotos del 27 MDS - Maratón de las arenas - @aabrilru

¡Hola!. Aquí os dejo el enlace a algunas de las fotos que hice:

https://plus.google.com/photos/105612933663466566496/albums/5733981833737609681

Hice muy pocas fotos porque quería ahorrar batería para grabar un vídeo al día (que estoy preparando). Si queréis ver más fotos de la prueba, os invito a ver el album de Paco (Sr Ornitorrinco), que tiene un montón y muy buenas; en su album podemos ver muy bien la estampa que nos enmarcó durante los 7 días, el terreno que anduvimos, el interior de las haimas y un montón de curiosidades. Aquí:
https://picasaweb.google.com/111277742484363771482/27MDSByTorrinco

¡Muchas gracias por pasarte por aquí!,
un abrazo,
aabrilru

El plano del campamento (vivac) - Maratón de las arenas 2012

Estoy preocupado, falta menos de una semana para la salida, y aún no estoy concentrado (ni nervioso, ni preocupado, ni tan si quiera pensando en ello al 100%). Vamos, es como si fuese a dar un paseito. Aún no he decidido la comida, ni la ropa... Supongo que en unos días, comenzaré a tomármelo más en serio, y se activará la adrenalina. Recuerdo otros tiempos, cuando correr una maratón, eran semanas (meses) de nervios. Ahora, voy a correr 6 maratones seguidas por el desierto, y tan tranquilo. Será que estoy haciendo mayor y nada me perturba :D

Hoy nos han enviado el plano del campamento con la distribución de las tiendas. Los españoles/iberoamericanos vamos entre la 38/44.

El segundo día, nos asignan a una Haima (seremos 8 personas por Haima), y ya tendremos la misma para toda la prueba.

¡Os seguiré informando!,
un abrazo,
aabrilru


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Prueba de esfuerzo

Ayer realicé la prueba de esfuerzo. Es la segunda prueba de esfuerzo que hago en la vida, a pesar de llevar más de 20 años corriendo regularmente. La anterior y primera fue hace 6 años (los resultados los escribiré en mi autobiografía, no es momento ahora ;) ).

Aquí en Madrid, la hacen en algunos centros deportivos municipales; fuí al mismo de la otra vez, al Centro deportivo de la Concepción, en José del Hierro. Cobran una tasa de 45€ y está bastante bien. Te "revisan entero", un electro, los pies, la espalda y la prueba de esfuerzo propiamente dicha, sobre cinta.

La verdad es que la amiga Cruz (la doctora), debió verme cara de Jesucristo dispuesto a cargar con ella misma (con la Cruz), en plan penitencia/sufrimiento, porque realmente, me llevó hasta el límite, ¡¡que estuve a punto de saltar de la cinta!!. Pensé que quería ver cómo explotaba mi corazón, vaya.

Lo más sorprendete de esta prueba (algo que desconocía), es que la presión arterial llega a alcanzar "los 22 de alta", exactamente, a 190 pulsaciones que me subieron, tenía 22 de alta y 5 de baja... Ahora entiendo porqué cuando termino de correr y me miro "las venas", parece que se van a salir de las piernas y los brazos, ¡a 22mmHg de presión cualquiera!.

La doctora me dijo que el electrocardiograma, era "una fotocopia" del que tenían de hace 6 años, vamos, que ni he mejorado ni empeorado, tal cual (con lo que eso significa...), pero en la prueba de esfuerzo, tardé más en recuperar al final (y llegué peor al tope de pulsaciones).
Francamente me alegré que así fuese, porque ví que realmente el tipo de entranamiento afecta a la capacidad física: ahora estoy entrenando "ultra", y tengo menos "disparo", pero más aguante en kilómetros/tiempo; hace 6 años hacía medias maratones y maratones, por lo que ponía el corazón a un mayor ritmo e iba más alegre.
Este distinto hábito de entrenamiento, se ha visto reflejado claramente en la prueba, todo cuadra, es maravilloso.

Por si alguien entiende de esto, pongo aquí algunos datos que me salen:

• Peso: 67Kg - Talla: 175 - IMC: 22
• Tensión en reposo: 12/6
• Prueba de esfuerzo protocolo Bruce:
• Respuesta clínica:  Noral PSE: 17. Respuesta eléctrica: negativa a cambios isquémicos
• Respuesta tensional: Normal (220/60 mmHg). Recuperación: Normal
• VO2 máx: 71ml/Kg/min que equivale a 20,4 METS
• Valoración capacidad aeróbica: MUY ALTO

Realmente, si os soy sincero, lo más importante de esto, es que me firmó el papelito "Compulsory Official Medical Certificate", que obliga la organización y sin el cual no puedes participar.

Os seguiré contando :)
un abrazo
aabrilru

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Probando el hornillo, combustible seco y taza

En unos días os pondré algunas fotos con todo el material que voy a llevar. De momento, os dejo aquí un pequeño vídeo de las pruebas que hice del hornillo (el hornillo es un flipe, de lo ligero que es). La mayoría del material lo he comprado en www.ferrehogar.es (son especialistas en este tipo de material, tienen tienda online y lo más importante ¡son superamables! :)

Gracias por pasarte por aquí,
aabrilru
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Entrenando con peso en la mochila...

Es importante salir a hacer kilómetros con peso en la mochila. Probablemente, durante los días del Maratón de las Arenas (Marathon des Sables), tengamos que portar de 10 a 15 kilos.

Desde hace un mes más o menos (dos meses antes de la prueba), comencé a correr con mochila.
Fuí incrementando el peso poco a poco. Primero con 3 kilos, luego con 5, luego con ocho, y hoy la he pesado, y ya pesa 11,2Kg.

Para ponerle peso, pasé de los paquetes de arroz y bricks de leche (lo que tenía más a mano al principio) a botellas de suavizante o detergente llenas de agua (la cosa ha ido evolucionando :) ).

De la mochila que he elegido, probablemente uno de los elementos más críticos, hablamos luego. Creo que he cometido un gran fallo, y es no salir a entrenar con la mochila definitiva desde hace más tiempo; desde hace tres o cuatro días, estoy teniendo unas rozaduras tremendas (incluso sangran), en la zona de la cadera, que es donde debe soportarse todo el peso. Tengo la esperanza de que las heridas curen y se refuerce la zona en poco tiempo ya que de lo contrario, será un problema durante la prueba. Desde que he subido a 11 kilos, ha comenzado a rozarme, con la consiguiente herida, también en la zona del cuello.

El método paliativo será cubrir estas zonas con esparadrapo, pero no me gustaría. De momento, quiero que me siga rozando y profundizando las heridas (ya os digo, que incluso sangran), con la intención de que el tejido que se regenere sea más fuerte.

Otra opción sería decantarme por la mochila de montaña, para la que ya tengo "el callo" hecho, aunque pesa 3 veces más que la que he elegido... Cambiar a última hora de mochila sería un suicidio seguro. Espero no tener que llegar a hacerlo.

Os seguiré contando,

aabrilru
"Busca tu elemento, cuando lo encuentres, persíguelo hasta decir basta"

El saco para el Maratón de las Arenas 2012

He tenido que comprar un saco de dormir más ligero que el que tenía. Después de ver algunos, en Barrabés, Elcorteinglés y alguna tienda especializada, decidí comprarme uno de Decathlon, el S15 Ultralight.

Si os cuento, lo pasé realmente mal. Hace dos meses o así, lo ví en el Decathlon de Rivas (Madrid) y me convenció bastante, aunque no lo compré, por esperar a ver más y así intentar tomar una buena decisión relación calidad/precio. Hace un par semanas estuve de nuevo, dispuesto a comprarlo, y no quedaban. Pero ni de este modelo, ni de ninguno. Al llegar a casa, entré en la web, y ni tan siquiera lo tenían en catálogo (mierda). Bueno, tampoco pasaba nada, porque un modelo superior, me convencía también, el S10, aunque con la contrariedad de que este último es un poco más pesado.

Al final, volví a entrar el domingo pasado en la web, y para mi sorpresa, ¡lo habían puesto de nuevo a la venta!, con la curiosidad de que no aparecía disponible en ninguna tienda (ni en la misma central de San Sebastián de los Reyes), pero sí para su compra online.
Imaginad, tardé "0," en hacer el pedido. Además, resulta que usan el servicio "Punto Pack" de entrega, que te salen los gastos de envio a 3,5€ (más o menos), y tengo un "Punto Pack" al lado de casa de Cehegín (Bolana decoración), así que redondo.

He puesto una botella de Coca-cola de las de 50cl para que veáis la proporción. El saco pesa tan solo 680gr (en su talla L, personas de hasta 1,85m) y está indicado para temperaturas no inferiores a 11º.
Había sacos aptos para condiciones más hostiles de frio, pero en mi caso, lo único que buscaba era el saco más ligero, bueno relación calidad/precio. Este me ha salido por unos 40€ gastos de envio incluido (su PVP en tienda es de 39,95€, una auténtica ganga, por eso es el número 1 en ventas).

Creo que voy a quedar satisfecho con él. Ya os contaré al regreso (si lo hay, claro... regreso, digo :P ).

De momento, voy a empezar ya a dormir en él (sí, aquí, ahora), para machacarlo bien e ir aconstumbrando mi cuerpo y mente a este habitad nocturno.

Os sigo contando,
un abrazo.

aabrilru
Where is the limit?